国产女人香蕉精品视频_国产精品乱人无码伦中文āv一级在线片_AV十八岁在线免费观看_精品成人免费国产_亚洲一区二区三区伊人_两个男生相恋的vlog_香蕉视频下载.apk_日韩一区二区高潮_亚洲日韩欧美内射姐弟_国产亚洲精品A在线观看下载

《中國心血管病報告2018》指出，中國心血管病死亡率仍居首位，且患病率及死亡率處于上升階段。一項研究顯示，女性女性50歲之前有絕經(jīng)，心血管疾病風(fēng)險高!女性又該如何保護心血管呢?

絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低的標志，現(xiàn)代女性因生活方式不健康及精神壓力過大等原因，容易導(dǎo)致絕經(jīng)期提前。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的一項新研究顯示，女性在50歲之前絕經(jīng)，患上心血管疾病的風(fēng)險將會增大。

結(jié)果表明，與50歲以后絕經(jīng)的女性相比，40歲~44歲之間絕經(jīng)的女性遭遇心血管疾病的概率會增加40%;過早絕經(jīng)的參試者在60歲左右患上心臟病、心絞痛或中風(fēng)等非致命性心血管疾病的整體風(fēng)險會翻倍。

研究人員表示，吸煙、超重或肥胖、教育水平低下也會強化過早絕經(jīng)與心血管疾病之間的關(guān)系。

女性為何更需要保護心血管呢?

英國和其他歐洲國家心臟學(xué)會的資料顯示，每6分鐘有1名女性死于心臟病，55%的歐洲女性死因是心血管疾病。女性心血管相比男性更脆弱，可能有三個原因：

1、生理結(jié)構(gòu)

女性心臟比男性小，心血管比男性細，動脈直徑比男性小2毫米。較細的血管會對血流量和血流速度有一定阻礙，影響各臟器供血。女性的血栓相對質(zhì)地軟而少，易發(fā)生游離脫落，形成堵塞心血管的斑塊。因此，女性患心血管疾病的幾率比男性高。

2、雌激素水平變化

這是女性心血管更脆弱的重要原因。女性一生都受雌激素影響，不僅能促進和維持女性生殖器官和第二性征，并對內(nèi)分泌、心腦血管、代謝系統(tǒng)、骨骼的生長和成熟、皮膚等均有明顯影響。雌激素可降低血管脆性，對預(yù)防心腦血管病有很大益處;還有助于降解膽固醇、抗凝血，有助延緩動脈粥樣硬化和血栓形成。因為雌激素的保護，女性患心血管疾病比男性晚10年左右，即男性40歲后患心血管疾病的風(fēng)險增大，女性一般在55歲絕經(jīng)期后進入高危階段。絕經(jīng)后，女性體內(nèi)激素平衡被打破，心臟、血管更易受到?jīng)_擊，一旦患上心血管疾病，兇險性也遠高于男性。

3、特有的妊娠階段疾病

女性群體有一些區(qū)別于男性的特有心血管疾病危險因素，如孕期高血壓、先兆子癇、妊娠期糖尿病等，這些特有疾病會增加女性未來20~30年內(nèi)患心血管疾病的風(fēng)險。妊娠是女性體內(nèi)大量激素活躍的階段，原有的激素水平明顯升高，還會產(chǎn)生一些新激素。大量分泌的激素會對心臟和血管產(chǎn)生一定影響。

出國看病專業(yè)機構(gòu)好醫(yī)友提醒：女性在預(yù)防心血管疾病上有兩個關(guān)鍵時間點：45歲和55歲。

45歲以下的女性，預(yù)防重點是建立健康生活方式：戒煙、限酒;睡眠充足，不熬夜;均衡營養(yǎng)的飲食，適量攝入深海魚、海帶等有助保護心血管健康的食物，盡量少吃或不吃煎炸、油膩食物;科學(xué)合理的鍛煉，堅持“333”原則，即每周至少運動3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130下。

55歲以上女性預(yù)防心血管疾病，除了注意上述事項，還要注重心理疏導(dǎo)。這一年齡段，女性基本進入了退休生活，對比之前忙碌而有規(guī)律的工作節(jié)奏，突然的閑適會讓一部分人無法適應(yīng)。建議女性退休后，不要完全脫離社會，多參加社交活動，與同齡人交流心得體會，積極樂觀的生活態(tài)度有助平穩(wěn)體內(nèi)激素分泌，降低心血管疾病風(fēng)險。