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　   美國目前每十個人中就有一個糖尿病患者，中國的情況也基本類似，全世界的糖尿病人口則高達四億多。

　　盡管糖尿病如此常見，人們也都對它耳熟能詳，但正確的科普和預防知識普及卻不高，反而是很多謊言和謠言大行其道，讓人無所適從。今日好醫(yī)友總結出了11條最常見的誤導信息?？刂埔咔樾枰臃N疫苗來獲得免疫，建立科學的糖尿病防治觀念，需要破除錯誤認識，也得先從認知免疫開始。這11個誤區(qū)分別是：

　　1、吃糖導致糖尿病

　　吃糖不會直接導致糖尿病。然而，攝入含糖飲食會導致超重和肥胖，這些都是2型糖尿病的危險因素。

　　這是一個常見的誤區(qū)，但也可以理解--血糖水平在糖尿病中起著至關重要的作用。不過，糖本身并不是一個誘因。

　　實際情況要復雜得多：經(jīng)常喝蘇打水和2型糖尿病的風險之間似乎確實存在聯(lián)系。

　　2013年發(fā)表的一項大型研究發(fā)現(xiàn)，即使在控制能量攝入量和身體質(zhì)量指數(shù) (BMI)后，喝蘇打水與糖尿病風險依然有聯(lián)系。該研究沒有發(fā)現(xiàn)其他飲料，如人工加糖飲料和果汁和糖尿病風險有關。

　　科學家們?nèi)匀徊幻靼诪槭裁从行┤税l(fā)展1型糖尿病，和其他人不。然而，營養(yǎng)不會是原因之一。

　　2、糖尿病是小毛病

　　也許因為糖尿病很常見，有些人認為糖尿病并不是一種嚴重的疾病。這是不正確的。糖尿病是無法治愈的，如果一個人沒有很好的控制病情，就會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥。

　　并發(fā)癥包括心血管疾病、神經(jīng)損傷、腎臟損傷、失明、皮膚病和聽力障礙。

　　2018年，糖尿病是造成美國84946人死亡的根本原因，世界衛(wèi)生組織估計，2016年糖尿病造成160萬人死亡。

　　3、糖尿病只影響肥胖的人

　　超重和肥胖是2型糖尿病和妊娠糖尿病的危險因素，但任何體重的人都可能發(fā)生這種情況。根據(jù)美國疾病控制和預防中心（CDC）《2020年全美糖尿病統(tǒng)計報告》的數(shù)據(jù)，美國11%的2型糖尿病患者既不超重也不肥胖。

　　1型糖尿病與體重沒有關聯(lián)。

　　4、肥胖一定會導致糖尿病

　　雖然肥胖會增加患糖尿病的風險，但并不必然導致疾病的發(fā)生。根據(jù)美國疾病預防控制中心的數(shù)據(jù)，估計美國39.8%的成年人患有肥胖癥，只有13%的人患有糖尿病。

　　5、有糖尿病的人不能吃糖

　　糖尿病患者當然需要謹慎管理自己的飲食：監(jiān)測碳水化合物的攝入量很重要。但是，甜點仍然是可以吃的。

　　美國糖尿病協(xié)會解釋道："甜食的關鍵是盡量少，并將它們保存在特殊的場合，更多的注意力應該在健康食品上。"

　　糖尿病患者需要仔細計劃他們將吃什么和什么時候吃，以確保他們的血糖水平保持平衡。

　　一個相關的誤區(qū)是所謂的 "糖尿病友好 "食品。這些產(chǎn)品通常比較昂貴，而且有些產(chǎn)品仍然會提高血糖水平。

　　6、糖尿病一定會導致失明和截肢

　　值得慶幸的是，這是不對的。雖然糖尿病確實會在某些情況下導致失明和截肢，但這并非不可避免。對于那些認真治療的人來說，這些結果是罕見的。

　　據(jù)CDC估計，11.7%的成人糖尿病患者有一定程度的視力障礙。在美國，約有0.56%的糖尿病患者發(fā)生下肢截肢。

　　專家們已經(jīng)確定了幾個增加糖尿病相關并發(fā)癥可能性的風險因素。這些因素包括肥胖和超重、吸煙、缺乏運動、高血壓和高膽固醇。

　　7、有糖尿病的人不能開車

　　糖尿病診斷并不自動意味著某人需要停止駕駛。美國糖尿病協(xié)會在一份關于糖尿病與駕駛的立場聲明中解釋說："大多數(shù)糖尿病患者可以安全地駕駛機動車，不會對自己或他人造成任何意義上的傷害。"

　　不過，他們也解釋說，如果出現(xiàn)擔憂，人們應該根據(jù)個人情況接受評估。根據(jù)美國交通部的說法。

　　"糖尿病患者是可以開車的，除非他們受到某些糖尿病并發(fā)癥的限制，這些并發(fā)癥包括嚴重的低血糖水平或視力受損。如果你正在經(jīng)歷與糖尿病相關的并發(fā)癥，你應該與你的糖尿病醫(yī)療團隊緊密合作，了解糖尿病是否影響你的駕駛能力。"

　　8、前糖尿病狀態(tài)一定會發(fā)展成糖尿病

　　在美國，估計有8,800萬，或三分之一的成年人處于糖尿病前期。糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但還沒有高到足以歸類為糖尿病的情況。如果不加以控制，糖尿病前期可以發(fā)展成2型糖尿病。

　　不過，這也不是必然的。生活方式的改變可以扭轉(zhuǎn)趨勢。定期的體育鍛煉和更健康的飲食可以阻止糖尿病的發(fā)展。

　　9、有糖尿病的人不能活動

　　這是錯誤的。事實上，運動是糖尿病管理的重要組成部分。運動有助于推動體重減輕和降低血壓，這兩者都是并發(fā)癥的危險因素。它還可以幫助身體更好地使用胰島素。

　　然而，運動會以各種方式影響血糖水平，有時會增加血糖，有時會降低血糖。

　　根據(jù)英國糖尿病協(xié)會的說法，"有時候完全相同類型的活動和相同的食物對血糖水平的影響和預期完全不一樣。"

　　他們還提供了在運動中管理血糖的技巧：

　　◇運動同時檢查血糖，記錄下來給醫(yī)生。這可以幫助指導胰島素的調(diào)整。

　　◇對于有低血糖風險的人，要把速效碳水化合物放在手邊。

　　◇佩戴糖尿病標識，以便人們在需要時能提供幫助。

　　10、糖尿病可以傳染

　　這是錯誤的。病原體不會引起糖尿病，所以一個人不會把糖尿病傳染給別人。醫(yī)生將其歸為非傳染性疾病。

　　11、有些天然食物可以治療糖尿病

　　好醫(yī)友指出，目前，糖尿病是無法治愈的。任何產(chǎn)品可以治愈糖尿病的說法都是錯誤的。許多草藥或天然產(chǎn)品的作用很小或什么都沒有，在某些情況下，它們可能會造成傷害；而且有些天然產(chǎn)品或者草藥會和治療糖尿病的藥物發(fā)生相互作用，導致糖尿病藥物效果降低或增強，產(chǎn)生嚴重和危險的低血糖反應，長期則增加并發(fā)癥的風險。