国产女人香蕉精品视频_国产精品乱人无码伦中文āv一级在线片_AV十八岁在线免费观看_精品成人免费国产_亚洲一区二区三区伊人_两个男生相恋的vlog_香蕉视频下载.apk_日韩一区二区高潮_亚洲日韩欧美内射姐弟_国产亚洲精品A在线观看下载

近日，美國國立衛(wèi)生院(NIH)的一項研究發(fā)現(xiàn)，晚上在房間里開著燈或電視睡覺可能是導(dǎo)致體重增加的一個危險因素。這項研究于6月10日在線發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科學(xué)雜志》(JAMA Internal Medicine)上，首次發(fā)現(xiàn)夜間暴露于人造光源與女性體重增加之間的聯(lián)系。研究結(jié)果表明，睡前關(guān)燈可以降低女性肥胖的幾率。

該項研究共有43722名婦女參與，參與者初始年齡在35-74歲之間，沒有癌癥或心血管疾病病史，也沒有輪班、夜班工作者或孕婦。研究問卷調(diào)查了女性睡覺時的光源影響，并對其做了嚴(yán)格區(qū)分，分為完全無光源(7807人)、屋內(nèi)開了小夜燈(17320人)、屋外光源(13471人)、屋內(nèi)開了電視或照明燈(5124人)四個等級，后三者都屬于暴露人造光源。(屋外光源包括汽車前照燈、路燈等)

科學(xué)家們獲取了參與者體重、身高、腰圍和臀圍，以及基線時的BMI指數(shù)等信息，又對她們進行定期隨訪(中位5.7年)。利用這些信息，科學(xué)家們便能夠?qū)ふ遗泽w重增加或肥胖與是否在黑暗狀態(tài)下睡覺的相關(guān)性。

結(jié)果隨夜間人工光照水平的變化而變化。例如，研究發(fā)現(xiàn)使用小夜燈與體重增加無關(guān)，而開著燈或電視睡覺的女性在隨訪期間體重增加10斤以上的可能性提高了17%。

此外，科學(xué)家們還想知道，這一結(jié)論是否和休息不足有關(guān)。

美國國家環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所(NIEHS)流行病學(xué)部門負責(zé)人戴爾·桑德勒(Dale Sandler)博士說：“盡管睡眠質(zhì)量差本身也與肥胖和體重增加有關(guān)，但它并不能解釋這項研究有關(guān)睡眠時暴露在人造光源下與體重之間的關(guān)系。”

該研究共同作者錢德拉·杰克遜(Chandra Jackson)博士考慮到了研究的個體差異。她指出，對于許多生活在城市環(huán)境中的人來說夜間光線更為普遍，這點應(yīng)該加以考慮。街燈、店面霓虹燈和其他光源可以抑制褪黑素的分泌，干擾24小時自然光暗循環(huán)的晝夜節(jié)律。

杰克遜說：“人類在基因上適應(yīng)了白天亮和夜晚黑暗的自然環(huán)境。夜間暴露在人造光下可能會改變荷爾蒙和其他生物進程，從而增加肥胖等健康狀況的風(fēng)險。”

作者表示，其他混雜因素或許也可以解釋夜間光源與體重增加之間的關(guān)系。然而，當(dāng)研究人員排除了相關(guān)因素時，他們的結(jié)論并沒有改變。這些因素包括年齡、配偶或子女狀況、種族、社會經(jīng)濟地位、消耗的卡路里和體育運動等。此外，這項研究不包括男性。

主要作者馬克·帕克(Mark Park)博士說：“這項研究為減少婦女肥胖的發(fā)生率提出了一個可行的公共衛(wèi)生策略。”

“不健康的高熱量飲食和久坐行為是導(dǎo)致肥胖持續(xù)增加的最常見因素。這項研究強調(diào)了夜間人工光源的重要影響，并為那些開著燈或電視睡覺的婦女提供了改善健康的方法。”帕克博士說。