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乳腺癌是近年來高發(fā)的女性惡性腫瘤之一，存活率相對(duì)較高，但還是不少患者在治療之后出現(xiàn)了復(fù)發(fā)。那么乳腺癌患者在術(shù)后可通過哪些鍛煉方法來提高自身的生存率呢?

第一階段

時(shí)間為術(shù)后 1 ~ 7 天，此時(shí)傷口未愈合，患者尚未拔除引流管。本階段以指關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)(手掌與手指連接的關(guān)節(jié))功能訓(xùn)練為主。以不感覺勞累為宜，注意觀察患肢有無腫脹、疼痛、麻木等癥狀。

屈腕：患側(cè)五指握拳，輕輕用力伸屈腕部。

伸屈肘關(guān)節(jié)：五指握拳，用力屈肘至肩部再伸直。

向心性按摩：健肢輕按患肢外側(cè)，從手肘開始，由下至上輕按至肩部。

第二階段

時(shí)間范圍大約在術(shù)后 7 ~ 14 天。此時(shí)皮瓣已長(zhǎng)好，傷口繃帶已拆除，引流管已拔出，確認(rèn)傷口無積液。本階段以肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、前屈、后伸、外展運(yùn)動(dòng)為主，其角度大小可視實(shí)際情況而定，但以肩關(guān)節(jié)抬高不超過 90 度為宜，以免過度拉扯傷口，影響正?；謴?fù)。

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)：坐位或立位，肩部在水平面上做緩和的向內(nèi)旋轉(zhuǎn)和向外旋轉(zhuǎn)。

旋臂運(yùn)動(dòng)：站立位，上身不動(dòng)，患側(cè)上肢自然下垂，患側(cè)以肩部為軸，用力旋前，再旋后。

擺臂運(yùn)動(dòng)：站位，身體前傾，健側(cè)上肢扶于床邊，患肢自然下垂，做前后鐘擺樣動(dòng)作。

第三階段

時(shí)間為從術(shù)后 15 天起。本階段的康復(fù)訓(xùn)練可延伸第二階段的動(dòng)作，但動(dòng)作幅度需加大，使肩關(guān)節(jié)的各向活動(dòng)盡可能地恢復(fù)正常，同時(shí)可新增以下動(dòng)作，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練。

甩手運(yùn)動(dòng)：雙前臂向前平舉，然后由前向后下方擺動(dòng)。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩手抬至胸前平屈，向兩側(cè)用力展開。

劃臂運(yùn)動(dòng)：患者站立，雙手放于身體兩側(cè)，以肩為軸，在腹部交叉再向兩側(cè)展開再向斜下，360 度重復(fù)進(jìn)行。

出國(guó)看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：乳腺癌患者在術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)移，復(fù)發(fā)等情況，患者應(yīng)當(dāng)在術(shù)后進(jìn)行合理科學(xué)的鍛煉，并且保持作息的穩(wěn)定，控制好自己的情緒，避免因抑郁和焦慮等情緒對(duì)身體造成不利影響，提高自身的生存率。