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主辦方：昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、好醫(yī)友

講座主題：《情緒與身體變化》

講座背景：據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前與情緒有關(guān)的病達(dá)200多種，70%以上的病都和情緒有關(guān)。長期不良情緒會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，造成各種器官機(jī)能調(diào)節(jié)障礙，觸發(fā)精神病、心腦血管疾病，甚至癌癥……反之，良好的情緒則可使生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)。本次講座通過分析情緒與疾病的關(guān)系，幫你找到情緒的“開關(guān)”，從心理到生理，收獲一個更健康的自己。

主講人：王文敏教授

昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院原神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師，兼中華醫(yī)學(xué)會及中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)病學(xué)委員會等重要學(xué)術(shù)任職，世界卒中組織成員。王教授擁有30多年醫(yī)療、教學(xué)和科研工作經(jīng)驗(yàn)及多年赴美交流訪問經(jīng)驗(yàn)，發(fā)表大量學(xué)術(shù)論文和研究;參編國家級研究生和本科生《神經(jīng)病學(xué)》教材與雙語教材4部;其它神經(jīng)系統(tǒng)疾病診治專著4部;翻譯并出版《癲癇疑難病例》;曾主持/參與5個癲癇及腦血管病國際多中心臨床藥物試驗(yàn)研究。

講座回顧：

王教授從大腦分區(qū)、功能支配、激素調(diào)控等方面闡釋了人腦是如何像網(wǎng)絡(luò)一樣嚴(yán)密地調(diào)控人體。大腦深藏于頭部，居于高位，是全身最致密的器官。它支配人的一切生命活動：語言、運(yùn)動、聽覺、視覺、情感表達(dá)等，能調(diào)節(jié)消化、呼吸、循環(huán)、泌尿、生殖、運(yùn)動等中樞。王教授特別指出了軀體感覺和情緒在大腦的定位，解釋大腦是如何支配人的各種情緒感覺。

關(guān)于情緒對軀體的影響，王教授介紹了三種表現(xiàn)形式。

1.心身反應(yīng)：精神刺激與壓力——負(fù)性情緒——軀體、器官生理反應(yīng)

遇到危險(xiǎn)情境(與毒蛇猛獸相遇、被搶劫、在生死博斗的環(huán)境)，在大會上發(fā)言，重大考試、會見重要人物等等，軀體上會出現(xiàn)呼吸加快，心跳加快、血壓增高、尿頻及胃腸不適等。刺激消失，反應(yīng)就停止。但如果長期這樣則對身體不利。

2.心身障礙：精神刺激、負(fù)性情緒——相對持久的機(jī)能障礙，但可逆的——沒有器質(zhì)的損害

緊張性血壓升高、緊張性頭痛、偏頭痛、心因性陽萎、性冷淡、失眠癥、神經(jīng)癥中的許多軀體不適，都是心身障礙。

3.心身疾?。河衅髻|(zhì)性改變的軀體疾病。

原發(fā)性高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗塞、胃十二指潰瘍、癌癥、斑禿、甲亢、原發(fā)性青光眼等。

強(qiáng)烈而持久的負(fù)性情緒，是這類軀體疾病的主要病因之一，并影響病情的好轉(zhuǎn)或惡化。綜合性醫(yī)院門診就診患者中，約1/3的患者是心身疾病。

和情緒有關(guān)的疾病

心血管系統(tǒng)，如原發(fā)性高血壓、冠心病;

消化系統(tǒng)，如應(yīng)激性潰瘍等;

免疫系統(tǒng)，如多種自身免疫性疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、哮喘等;

內(nèi)分泌系統(tǒng)，如甲亢、糖尿病、月經(jīng)紊亂、發(fā)育遲緩等。引發(fā)疾病的“毒”情緒

引起癌癥的不良情緒：長期壓抑、不滿、抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等;

引起高血壓的不良情緒：憤怒、仇恨、焦慮、恐懼;

引起心臟病的不良情緒：焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒;

引起胃病的不良情緒：焦慮、恐懼、不安、緊張。王教授總結(jié)了9點(diǎn)建議，教你維護(hù)好軀體和情緒：

1.規(guī)律的飲食和生活。

2.早期識別自己情緒，多看鏡子和自拍，或通過別人了解自己的情緒，自己體驗(yàn)不到，但其實(shí)已經(jīng)“寫在臉上”了。

3.鍛煉身體，從身到心。鍛煉的方式包括瑜伽，游泳，球類，運(yùn)動，走路等。

4.積極地看待事物，從心到身。不同角度看到不同的東西，同樣半杯水，積極的人和不積極的人看到東西一樣。思維角度不同，情緒反應(yīng)不同。

5.放松情緒，放松身體。比如交友、釣魚、音樂、運(yùn)動、自我欣賞等。

6.慢半拍。學(xué)會享受慢幸福，可以讓自己躺躺、停頓、享受慢生活，“鄙視”快生活。

7.好心態(tài)。認(rèn)可自己，贊美自己，學(xué)會認(rèn)錯，學(xué)會自我表揚(yáng)，學(xué)“長舌”婦宣泄。

8.融入自然。借助自然的魅力來宣泄自己，人是自然的一部分而已。

9.了解自己。“捫心自問”，“給心理把脈”，學(xué)會從各個角度去理解情緒和軀體。

來源：好醫(yī)友